Nagła zmiana budzika o dwie godziny zwykle kończy się kilkoma dniami zmęczenia i powrotem do starych przyzwyczajeń. Znacznie skuteczniejsze jest przesuwanie rytmu dnia stopniowo, bo
Read MoreNagła zmiana budzika o dwie godziny zwykle kończy się kilkoma dniami zmęczenia i powrotem do starych przyzwyczajeń. Znacznie skuteczniejsze jest przesuwanie rytmu dnia stopniowo, bo